冷凍宅配弁当のご飯代はいくらか
2026年8月13日確認
冷凍宅配弁当は基本的におかずのみで、ご飯は別に用意します。そのご飯の用意の仕方によって、1食の総額は100円前後、単品のパックご飯を使う場合は250円近く変わります。総額は読者ごとの条件によって変わるため、このページでは一つの数字ではなく複数のパターンで示します。
ご飯の用意の仕方で変わる1食の総額
ワタミ「いつでも三菜」（1食384.5円、送料込・本州880円で472.5円）を例に、ご飯の用意の仕方ごとの1食総額をまとめました。
| ご飯の用意の仕方 | 1食の総額 |
|---|---|
| 米から炊く（最安銘柄・1杯約42円） | 約515円 |
| 米から炊く（コシヒカリ等・1杯約65円） | 約538円 |
| パックご飯（10個入りまとめ買い・106円から146円） | 約578円から618円 |
| パックご飯（単品・サトウのごはん289円） | 約762円 |
米から炊く場合
1杯あたりの金額は、米5kgを約33.3合（1合150g）として計算しています。1合で茶碗約2杯になるため、5kgでは約66杯分です。神明 あかふじいつものお米の場合、2,786円÷66杯≒42円になります。
| 商品名 | 価格（1杯あたり） |
|---|---|
| 神明 あかふじいつものお米 5kg | 2,786円（1杯 約42円） |
| トップバリュベストプライス 国産米 5kg | 3,110円（1杯 約47円） |
| 秋田県産あきたこまち 5kg | 3,110円（1杯 約47円） |
| 青森県産まっしぐら 5kg | 3,866円（1杯 約59円） |
| 富山県産こしひかり 5kg | 3,974円（1杯 約60円） |
| 新潟県産コシヒカリ 5kg | 4,298円（1杯 約65円） |
| 北海道産ゆめぴりか 5kg | 4,298円（1杯 約65円） |
| 山形県産つや姫 5kg | 4,298円（1杯 約65円） |
銘柄によって1杯あたり約42円から約65円まで幅があり、最も安い銘柄と最も高い銘柄では約1.5倍の差があります。
パックご飯の場合
まとめ買い（1食あたり）
| 商品名 | 価格（1食あたり） |
|---|---|
| ぷち盛ごはん 国産ブレンド米 120g×10 | 1,058円（1食 106円） |
| アイリスフーズ 低温製法米 150g×10 | 1,166円（1食 117円） |
| 小盛ごはん 国産ブレンド米 150g×10 | 1,274円（1食 127円） |
| トップバリュベストプライス 国産ブレンド米 180g×10 | 1,458円（1食 146円） |
| トップバリュ ごはん 新潟コシヒカリ 180g×10 | 1,674円（1食 167円） |
| サトウ食品 あきたこまち 200g×8 | 1,704円（1食 213円） |
単品
| 商品名 | 価格 |
|---|---|
| 小盛ごはん 国産ブレンド米 150g | 138円 |
| トップバリュベストプライス 国産ブレンド米 180g | 160円 |
| トップバリュベストプライス 大盛りごはん 300g | 214円 |
| サトウ食品 サトウごはんコシヒカリ 200g | 289円 |
まとめ買いと単品では最大2倍の価格差があります。単品のサトウのごはん200gは289円で、宅食のおかず1食分に迫ります。
少量で買うと割高になる
米5kgを保管するには置き場所が必要です。一人暮らしで少量パックを選ぶと、単価は跳ね上がります。2kgパック（トップバリュベストプライス コシヒカリ1,922円・新潟県産こしひかり2,030円）でも5kgより割高になり、無洗米の富富富900gは1,274円で、5kgに換算するとおよそ7,080円になります。これは冷凍庫の容量問題と同じ、少量で買うと割高になるという構造です。
- 価格はイオンネットスーパー イオン東雲店（東京都江東区）のものであり、2026年8月13日に確認しました
- ネットスーパーの価格であり、店頭価格と同一とは限りません。店舗ごとに価格が異なります
- 価格は本体価格に消費税8%を加えたものです。1円未満の端数は四捨五入して表示しているため、実際の会計金額とは数円の差が出る場合があります
- 1杯あたりの金額は米代のみで、炊飯にかかる電気代・水道代は含みません
- 茶碗1杯の量は人によって異なります。1合で2杯というのは一般的な目安であり、実測ではありません
- 米価は変動が大きく、上記は確認日時点の価格です
- DELIPICKSのご飯の価格は2026年8月14日に公式サイトで確認したものです
よくある質問
- FAQ -Q.炊飯器がなくても大丈夫ですか？
A.パックご飯を使えば電子レンジだけで用意できます。ただし1食あたりの金額は米から炊く場合より高くなります。まとめ買いで106円から167円、単品で買うと138円から289円が目安です。
Q.電気代や水道代を含めると、いくらになりますか？
A.確認できていません。このページの1杯あたりの金額は米代のみで計算しています。炊飯にかかる電気代・水道代は含んでいません。
Q.冷凍宅配弁当にご飯がついてくる商品はないのですか？
A.おかずのみが基本の形ですが、DELIPICKSはオプションでご飯を追加できます。価格は1食あたり税込313円で、まとめ買い割引が適用されると251円から282円になります。パックご飯をまとめ買いした場合の106円から167円と比べると高くなります。このページは、ご飯を別に用意する前提で総額を計算しています。